Friday, July 19, 2024
spot_imgspot_img

Top 5 This Week

spot_img

Related Posts

ਜਾਣੋ ਕੀ ਨੇ ਉਲਟਾ ਦੌੜਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ !

ਸਕਾਈ ਨਿਊਜ਼ ਪੰਜਾਬ ( 14 ਅਪ੍ਰੈਲ 2023)

ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦੌੜ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬੈਕਵਰਡ ਰਨਿੰਗ ਦਾ ਬਹੁਤ ਰੁਝਾਨ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ।

ਅੱਜ ਵੀ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੌੜਨ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਭੱਜਣ ਲਈ ਕਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱਢ ਕੇ ਕਹੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤਾਂ ਬਕਵਾਸ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਦੌੜਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੈਕਵਰਡ ਰਨਿੰਗ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਲ ਮੂਵਮੈਂਟ ਹੈ। ਜਿਸ ਦਾ ਅਸਰ ਦਿਮਾਗ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰਨਿੰਗ ਸਟਾਈਲ ਬੈਕਵਰਡ ਰਨਿੰਗ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟਦਾ ਹੈ।

ਬੈਕਵਰਡ ਰਨਿੰਗ ਕਾਰਨ ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਫਾਰਵਰਡ ਰਨਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਬੈਕਵਰਡ ਰਨਿੰਗ ਕਰਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਾਰਵਰਡ ਰਨਿੰਗ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬੈਕਵਰਡ ਰਨਿੰਗ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

Popular Articles