ਮੋਹਾਲੀ (23 ਫ਼ਰਵਰੀ 2023)
ਪਿੱਠ ਦੇ ਮੁਹਾਸੇ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਧੱਫੜ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਗੋਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਈ ਹੱਲ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ-
ਪਿੱਠ ‘ਤੇ ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪਿੱਠ ‘ਤੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਾਧੂ ਤੇਲ (ਸੀਬਮ) ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਛਿਦਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੇਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਛਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੰਗ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਕੱਪੜੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੋਰਸ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਚਾਕਲੇਟ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਲਿਥਿਅਮ ਫਿਣਸੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਣਸੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਿੱਠ ਦੇ ਮੁਹਾਸੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਬਾਡੀ ਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸਕ੍ਰਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰੋ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੇਗਾ।
ਢਿੱਲੇ ਅਤੇ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਫਿਣਸੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਸ਼ਹਿਦ: ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਿੰਮ ਦਾ ਤੇਲ: ਨਿੰਮ ਦਾ ਤੇਲ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ।
ਐਲੋਵੇਰਾ: ਐਲੋਵੇਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨੋਟ: ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਹੀ ਲਓ।
